A Bulimia kettős csapdája: az éhségtől és elhízástól való szorongás láthatatlan ördögi köre

A bulimia nervosa egy rendkívül összetett evészavar és nem is hinné az ember de sok esetben (tehát nem mindig) egy kettős csapda áll mögötte. Két láthatatlan, de erőteljes szorongás mentén bontakozik ki: az éhségtől való félelem és az elhízástól való félelem. Ezek a szorongások sokszor észrevétlenek maradnak, az érintett nem is tudja, hogy valójában belső feszültségek hatására cselekszik. Mindez idővel szokássá válhat, ami tovább nehezíti a betegségből való kilábalást.

A rejtett szorongás csapdája – amikor nem is tudjuk, hogy szorongunk

A szorongás nem mindig nyilvánvaló. Sokan, akik bulimiával küzdenek, valójában nem is érzékelik, hogy szoronganak – egyszerűen csak azt tapasztalják, hogy valami nincs rendben és megoldhatatlannak tűnő problémákkal küzdenek. Ha felismernék, hogy a belső feszültség és szorongás áll a háttérben, talán könnyebben megtalálnák a megoldást.

De amíg valaki nincs tudatában ennek a belső feszültségnek, addig más módokon próbálja megoldani a problémát. És ilyen kérdésekre próbál választ találni : Miért nem tudja kordában tartani az evést? Miért nem működik a diéta? Miért érzi, hogy soha nincs kontrollban? Ezek a kérdések vezetik őket arra, hogy más megoldásokat keressenek, amelyek valójában nem a probléma gyökerét kezelik.

Az éhségtől való szorongás – falásrohamok a belső félelmek ellen

Az első szorongás sokszor az éhségtől való félelem. Sok bulimiás személy olyan időszakokon ment keresztül, amikor éheztette magát – legyen szó egy szigorú diétáról, versenyfelkészülésről, vagy egyszerűen arról, hogy megfeleljen a társadalmi elvárásoknak. Az is lehet, hogy egyetlen egyszer volt annyira éhes, ami annyira rossz emléket hagyott benne, hogy sem szeretné többet ezt megtapasztalni (tudat alatt) Az ilyen helyzetekben a test és az elme túlreagálhat és az éhségérzet elkerülése érdekében túlkompenzálás történik: még akkor is esznek, amikor nincs rá valódi szükségük.

Ez a szorongás sokszor nem tudatos – az érintett személy csak azt érzi, hogy ennie kell, hogy megelőzze az éhség okozta kellemetlen érzést, de nem ismeri fel, hogy valójában egy korábbi tapasztalatból eredő félelem hajtja őt. A falásrohamok kontrollvesztéssel járnak, ami tovább növeli a belső feszültségetés egy ördögi körhöz vezet.

Az elhízástól való szorongás – a kompenzációs kényszer

Miután a túlevés megtörtént, megjelenik a második szorongásforrás, az elhízástól való félelem. Ez a szorongás különösen erős lehet azoknál, akik állandóan figyelik a testsúlyukat vagy és a megjelenésük fontos szerepet játszik az önértékelésükben. Ez a szorongás olyan mértékű lehet, hogy az érintett személy kétségbeesett kompenzációs viselkedéshez nyúl, például hánytatja magát, hashajtókat használ, vagy extrém testmozgásba kezd, hogy megszabaduljon az elfogyasztott kalóriáktól.

A szokás kialakulása – a rejtett nehezítő körülmény

A legnagyobb probléma, hogy a bulimia ördögi köre idővel szokássá alakul. Az ismétlődő túlevések és kompenzációs viselkedések – mint a hánytatás – egy idő után a mindennapi rutin részévé válnak. A hánytatás, ami eleinte talán szélsőséges megoldásnak tűnik, lassan „természetessé” válik az érintett számáraés szinte automatikusan követi a túlevéseket.

Ez a szokás rendkívül nehézséget okoz a bulimia kezelésében, hiszen mire valaki felismeri, hogy a hánytatás nem normális viselkedés, addigra már mélyen gyökeret vert az életében. A szokás rögzülésével a viselkedés automatikusan újra meg újra ismétlődik, ami tovább fokozza a szorongást és a kontrollvesztés érzését. Amikor valaki már nemcsak a szorongásra, hanem a rögzült szokásra is reagál, sokkal nehezebb kilépni ebből az ördögi körből.

A megoldás rejtett kulcsa: a szorongások kezelése

A bulimia fenntartásáért gyakran ez a kettős, gyakran láthatatlan szorongás és a szokássá vált viselkedések felelősek: az éhségérzet elkerülésére irányuló félelem, valamint az elhízástól való félelem. A probléma az, hogy amíg az érintettek nem ismerik fel, hogy szoronganak, addig nem is tudják, hogy valójában nem az evési szokásaik vagy a testsúlyuk az igazi probléma, hanem a mögöttük meghúzódó belső feszültségekés a kialakult rossz szokások is tovább nehezítik a folyamatot.

Hogyan törhető meg az ördögi kör?

A gyógyulás kulcsa abban rejlik, hogy az érintett személyek felismerjék a szorongás és a szokássá vált viselkedés jelenlétét. Az első lépés a tudatosság növelése: megérteni, hogy nem a falásrohamok és a hánytatás jelentik a fő problémát, hanem az az érzelmi és pszichológiai feszültség, amely ezeket a viselkedéseket kiváltja, valamint a szokás, amely az évek során rögzült.

A megfelelő szakértői segítséggel lehet kezelni ezt a bonyolult problémát. A cél az, hogy egészségesebb válaszokat alakítsanak ki a stressz és az éhségérzet kezelésére, valamint újra megtanulják, hogyan viszonyuljanak pozitívan az ételhez és a testükhöz.